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 수면부족은 면역력 떨어뜨린다. ( 2005-05-18 08:42:15 , Hit : 8222
 카페지기
 

잠은 면역력과 매우 밀접한 관계가 있습니다. 건강을 유지하는 사람들은 자신의 건강의 비법으로 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 들기도 합니다.


잠과 관련한 좋은 글이 있어 참고해 봅니다.

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스트레스는 밤잠을 설치게 하여 수면부족을 일으키고 수면부족은 다시 면역력을 떨어뜨린다는 연구결과가 나왔다.

미국 피츠버그대학 웨스턴정신질환연구소의 정신과전문의 마르티카 홀박사는 98년 1월 24일 발표한 연구보고서를 통해 스트레스로 인해 잠을 제대로 못자게 되면 깨어있는 시간이 많아지게 되며 바로 이것이 면역력을 저하시키는 원인으로 작용한다는 사실이 밝혀졌다고 말했다.

홀 박사는 전에 스트레스가 면역력을 떨어뜨린다는 일부 연구보고서들이 나왔지만 스트레스 자체는 면역력 저하와 직접적인 관계가 없다고 밝혔다.

홀 박사는 사랑하는 사람을 잃고 그로인해 생긴 우울증을 치료받기 위해웨스턴연구소의 정신병 클리닉을 찾아온 40-78세의 환자 29명에게 특수수면 실험실에서 3일밤을 자게 하고 이들의 혈액을 채취하여 검사한 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 말했다.

홀 박사는 이들 중 잠을 제대로 못잔 환자는 외부에서 침입하는 병원균과 맞서 싸우는 이른바 自然殺害細胞(NKC)의 혈중밀도가 크게 줄어든 것으로 나타났다고 밝히고 NKC가 감소했다는 것은 외부에서 침입하는 박테리아에 대한 저항력이 저하되었음을 의미하는 것이라고 지적했다.

이는 NKC의 감소가 우울증의 강도와는 직접적 관계가 없고 깨어있는 시간의 많고 적음과 연관이 있음을 시사하는 것이라고 홀 박사는 말했다.

홀 박사는 이들 중 전염병에 걸려있었던 환자는 한 사람도 없었으며 이들은 모두 우울증을 처음 겪는 사람들이었다고 밝혔다.

홀 박사는 이 결과는 사랑하는 사람이나 가족을 잃은 슬픔이나 다른 종류의 스트레스로 밤잠을 설치게 되면 면역력이 저하되어 병에 걸리기 쉽다는 사실을 보여주는 것이라고 말했다.

그러나 건강이 나쁜 사람이 잠을 잘 자면 건강을 호전시킬 수 있을지는 알 수없다고 홀 박사는 덧붙였다.

출처 : http://www.youth.co.kr/yt/yt08113.htm





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